Checkliste: Tipps für mehr Achtsamkeit
Viele Menschen profitieren von Achtsamkeitsübungen. Insbesondere, wenn eine echte Auszeit nicht möglich ist, kann es eine große Hilfe sein, mit mehr Achtsamkeit durch den Alltag zu gehen und den Fokus ganz bewusst auf den Moment zu legen. Solche Mikro-Ausstiege können innere Ruhe und Wohlbefinden fördern.
Im Moment bleiben
Mithilfe kleiner Übungen kannst Du den Fokus ganz bewusst auf den Moment legen.
- Achtsam Atmen
- Körperreise
- Bewusst Gehen
- Achtsam Zuhören
- Alltagstätigkeiten ganz bewusst ausführen
Mehr zum Thema Achtsamkeit kannst Du in unserem Artikel „Selbstfürsorge: Achte auch auf Dich!“ lesen.
