Übersicht: Selbsthilfegruppen
Wenn Du einen Angehörigen pflegst, bist Du nicht unbedingt allein mit der Aufgaben, aber oft mit Deinen Gefühlen. Selbsthilfegruppen bringen pflegende Menschen zusammen – und das hat viele Vorteile. Hier erfährst Du, welche Formen es gibt, warum sie pflegenden Angehörigen guttun und wie Du eine passende Gruppe findest.
Nie allein, doch einsam
Ständig ist jemand da, der Dich braucht, und trotzdem fehlt oft genau der eine Mensch, der Dich versteht. Ein Widerspruch, der pflegenden Angehörigen häufig bekannt vorkommt. Für viele wird diese Einsamkeit mit der Zeit zur eigentlichen Last. Dazu kommen immer wieder neue Fragen, auf die Du nicht immer eine Antwort weißt. Das musst Du auch gar nicht, denn dafür gibt es Selbsthilfegruppen.
Eine gute Idee
Natürlich ist es sehr individuell, ob man sich in belastenden Situationen austauschen möchte und inwiefern Gespräche helfen. Verständnis, motivierende Worte und neue Impulse empfinden aber wohl die meisten Menschen als wohltuend.
Nur einige Vorteile von Selbsthilfegruppen sind:
- Verständnis, ohne dass Du Dich erklären musst
- Raum für Gefühle wie Wut, Traurigkeit oder Erschöpfung
- praktische Tipps direkt aus dem Pflegealltag
Der erste Schritt
Viele Menschen zögern, eine Selbsthilfegruppe zu besuchen. Das passiert oft aus einem praktischen Grund heraus: Wer ohnehin am Limit ist, findet kaum Zeit für einen weiteren Termin. Die gute Nachricht: Heutzutage gibt es immer mehr flexible Angebote, die Du sogar von zu Hause aus wahrnehmen kannst.
Bei einigen Menschen steckt auch Scham dahinter und vielleicht ein wenig Sorge vor den Reaktionen der Zuhörenden: Was denken sie von mir, wenn ich über Themen wie Ekelgefühle oder den Wunsch nach Erleichterung spreche? Doch keine Sorge, die anderen verspüren in der Regel ähnliche Bedürfnisse und Nöte oder können sie mindestens nur allzu gut nachvollziehen.
Vor Ort, online, anonym
Ob Präsenztreffen, digitaler Austausch oder anonymes Forum: Es gibt für fast jede Situation ein passendes Format. Auch der pflegebedürftige Mensch selbst kann von Selbsthilfe profitieren.
Gut zu wissen: Deine Pflegekasse und die Selbsthilfekontaktstelle vor Ort helfen Dir kostenlos dabei, eine passende Gruppe zu finden.
Unser Partner, der Verein "wir pflegen!", bietet zum Beispiel digitale Selbsthilfe in Form regelmäßiger Online-Treffen. Der Bundesverband ist eine Interessenvertretung und Selbsthilfeorganisation von pflegenden Angehörigen für pflegende Angehörige. Zu den Mitgliedern zählen ehemals und aktiv pflegende Angehörige, Nachbarn und Freunde und viele weitere Personen, die sich persönlich, beruflich oder wissenschaftlich in der Pflege engagieren und pflegenden Angehörigen zu mehr Wertschätzung und Unterstützung verhelfen wollen.
Du willst Dich genauer informieren? Dann lies gerne weiter in unserem Artikel: „Selbsthilfegruppen: Reden hilft".
